Codzienne inspiracje - Paulina Krajewska

Pewność Siebie Jak Budować + Wyzwanie 60 Dni!

Pewność siebie – jak ją budować + wyzwanie to temat dziesiejszego wpisu. Wiele z Was ma trudność z tym, aby ubrać się komfortowo, tak jak sama tego chce, a zamiast tego ubiera się dla kogoś, pod czyjeś preferencje i wywieraną presję. Piszecie do mnie jak ja to robię, że jestem na tyle pewna siebie, że nie przejmuję się opinią innych na swój temat. 

To mega miłe zawsze, ale pamiętajcie, że to widzicie to wierzchołek góry lodowej. Pod wodą jest o wieeele więcej pracy, wyzwań, wszystkiego co sprawiło, że teraz mam odwagę i czuję się pewnie sama ze sobą. Dlaczego? Bo mogę.

Jestem też przekonana, że część osób uważała, uważa, czy będzie uważać, że jestem jakaś tam, nie wiem gruba, chuda, ładna, brzydka, cokolwiek. Mam to gdzieś. Tak po prostu. 

Na końcu znajdziesz listę do zapisania i/lub do druku zarówno z wyzwaniem jak i z bazą do budowania i zwiększania pewności siebie!

Pewność siebie – jak budować, jak zwiększyć

  1. Otaczaj się ludźmi z pozytywnym nastawieniem do życia i innych
  2. Praktykuj pozytywne podejście do życia, zawsze doszukuj się czegoś dobrego
  3. Akceptuj i naucz się przyjmować komplementy (wystarczy dziękuję!)
  4. Poznaj siebie
  5. Polub, a docelowo pokochaj siebie
  6. Podważaj swoje wątpliwości w siebie – znajduj kontrargumenty
  7. Naucz się manifestować swoją pewność siebie poprzez mowę ciała
  8. Naucz się stawiać granice, pokaż/powiedz innym w jaki sposób chcesz być traktowana
  9. Twórz swoje własne możliwości, nie czekaj na cud
  10. Polub samorozwój, inwestuj w siebie
  11. Traktuj błędy jako okazję do nauki, bycia w czymś lepszą
  12. Koncentruj się bardziej na procesie niż na celu/efekcie
  13. Świętuj swoje dobre momenty i dobre momenty innych też
  14. Udawaj! Nikt (przede wszystkim z obcych lub słabych znajomych) nie wie (i nie musi), że jesteś nieśmiała, potem wejdzie Ci to w krew i zobaczysz jak jest fajnie
  15. Stwórz listę swoich osobistych celów
  16. Naucz się pozować do zdjęć
  17. Nie oczekuj akceptacji wszystkich, bo nawet Ty sama wszystkich nie akceptujesz
  18. Przestań porównywać się z innymi
  19. Bądź bardziej skoncentrowana, uważna na sobie
  20. Zrób listę rzeczy, w których jesteś dobra, mocnych stron, tego co osiągnęłaś
  21. Poznaj i zrozum swoje emocje
  22. Dbaj o siebie
  23. Pewność siebie to też umiejętność – trenuj ją często
  24. Znajdź 2-4 osoby (niekoniecznie musisz znać ich osobiście), które są dla Ciebie uosobieniem pewności siebie. Obserwuj jak się zachowują, jaki mają styl bycia, mówienia, postawę. W trudnych chwilach zastanów się jak on/ona by się w danej sytuacji zachował/-a
  25. Zaakceptuj, że nikt nie jest lepszy od Ciebie, bo nikt nie jest Tobą. Jesteś wyjątkowa

Pewność siebie – wyzwanie 60 dni!

  1. Uśmiechnij się do nieznajomego
  2. Wypisz 3 rzeczy, które w sobie uwielbiasz
  3. Poćwicz tak jak lubisz (bieganie, rolki, basen, siłownia, …)
  4. Napisz 3 cele, które masz dla siebie do zrealizowania
  5. Zrób sobie selfie
  6. Zatańcz do ulubionej piosenki
  7. Odpicuj się (nawet, jeśli wyjdziesz tak tylko wyrzucić śmieci)
  8. Powiedz komuś coś miłego (komplement)
  9. Dokończ zdanie: czuję się szczęśliwa, gdy…
  10. Załóż coś w czym czujesz się pięknie i pewnie
  11. Pozbądź się pięciu niepotrzebnych rzeczy
  12. Ugotuj lub kup sobie swoją ulubioną potrawę
  13. Spróbuj ułożyć włosy w nowy sposób
  14. Zapytaj przyjaciół o to jakie trzy rzeczy lubią w Tobie najbardziej
  15. Powiedz do siebie (na głos lub w myślach, może być też przed lustrem): jestem pewna siebie!
  16. Napisz o sobie jedną cechę, która sprawia, że jesteś wyjątkowa
  17. Nie mów ani nie myśl negatywnie o innych przez cały dzień
  18. Śpij co najmniej 8 godzin
  19. Napisz jedną rzecz, którą zrobiłaś dla swojej rodziny
  20. Napisz jedną rzecz, którą zrobiłaś dla kogoś innego w przeszłości i zrób coś miłego dla kogoś dzisiaj
  21. Naucz się czegoś nowego
  22. Stwórz własną playlistę z piosenkami, które świetnie na Ciebie wpływają
  23. Zadbaj o siebie, domowe spa będzie świetnym pomysłem
  24. Zrób plan na dwa dni i trzymaj się go
  25. Zrób sobie detox od social mediów i TV
  26. Pomyśl o dwóch rzeczach, które Cię stresują i jak możesz się przełamać
  27. Napisz jaką część swojego ciała najbardziej lubisz
  28. Wypisz trzy rzeczy, z którymi sobie ostatnio poradziłaś
  29. Odnów kontakt z dawnym przyjacielem
  30. Kup sobie coś ładnego
  31. Wyjdź na spacer bez telefonu
  32. Zrób coś czego nigdy wcześniej nie robiłaś
  33. Zrób coś co sprawia, że czujesz się wyjątkowa
  34. Zrób coś co sprawia Ci mega radość
  35. Poćwicz medytację
  36. Wypisz 10 rzeczy, za które jesteś wdzięczna
  37. Odżywiaj się zdrowo
  38. Ustal cel na dzień, plan działania i zrealizuj go
  39. Zrób coś co uwielbiałaś robić jako dziecko
  40. Idź sama do kina
  41. Idź sama do kawiarni/restauracji
  42. Napisz dwa swoje błędy i lekcje jakie z nich wyciągnęłaś dla siebie
  43. Stwórz swoją planszę inspiracji w wybranej dziedzinie (może być wirtualna)
  44. Napisz list miłosny do siebie
  45. Stwórz kilka afirmacji dla samej siebie
  46. Bądź asertywna
  47. Wprowadź jeden zdrowy zwyczaj do swojej codzienności
  48. Przestań śledzić wszystkie konta w social mediach, które obniżają Twoje wibracje
  49. Niech Twoi przyjaciele wiedzą dlaczego są dla Ciebie ważni
  50. Zagadaj do nieznajomej/-ego
  51. Pij co najmniej 2 litry wody
  52. Kładąc się, tuż przed snem doceń to, co masz i uspokój umysł, będzie najlepiej
  53. Zanim wstaniesz z łóżka doceń to, co masz i miej pewność, że wszystko będzie najlepiej
  54. Poćwicz pewną siebie pozycję ciała (lub kilka)
  55. Zakończ znajomości, które obniżają Twoje wibracje lub postaw jasne granice
  56. Szanuj siebie i ceń siebie
  57. Zaproś do siebie znajomych lub przyjaciół
  58. Umów się z kimś znajomym na mieście
  59. Zastanów się jak jeszcze samodzielnie możesz zwiększyć swoją pewność siebie i ustal plan
  60. Kochaj siebie – znajdź do tego co najmniej 10 powodów!

Pewność siebie wersje do zapisania i do druku! Wyzwanie też!

pewność siebie budowanie i zwiększanie

pewność siebie wyzwanie pewność siebie wyzwanie

pewność siebie wyzwanieJakie są Twoje mocne strony?

Wpis się podobał? Podaj dalej, polub, daj mi o sobie znać – będzie mi bardzo miło!

Wydrukuj lub zapisz jako PDFWydrukuj
xoxo Paula

Paula

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x