Milkshake bananowy jest jednym z moich ulubionych sposobów na orzeźwienie, który przy okazji skutecznie dodaje energii, gdy nie za bardzo mam czas ani ochotę, by zrobić sobie coś bardziej konkretnego do jedzenia. Między innymi też dlatego zawsze lubię mieć w domu zapas bananów 🙂
Składniki na milkshake bananowy (1 porcja):
- 1 banan
- 1 szkl mleka
Oba składniki zblenduj ze sobą na jednolity napój i już.
Sugestie: Dodaj szczyptę cynamonu do smaku lub jeśli chcesz odrobinę miodu, albo syropu z sosny. Aby podnieść walory odżywcze możesz dodać do niego na etapie blendowania również łyżkę lub dwie otrębów. Najlepiej smakuje schłodzony. Dodaj do niego na etapie blendowania lody waniliowe/bananowe lub śmietankowe lub kostki lodu.
Wersja light: Użyj mleka z obniżoną zawartością tłuszczu. Wybierz mleko roślinne, np. migdałowe lub kokosowe.
Pytanie: Czy taki milkshake mogę przygotować z wyprzedzeniem?
Odpowiedź: Tak, ale przechowuj go w lodówce max dobę. Gdyby się rozwarstwił wystarczy dokładnie zamieszać.
Propozycję na inny milkshake wraz z poradami znajdziesz w poście Milkshake Pomarańczowy.
Wydrukuj
Pysznie, zdrowo, kolorowo! 🙂
pycha, a jakby te banany byłby jeszcze zamrożone… mmmm! 🙂
Pycha, bardzo lubię truskawkowy też w sezonie :))
Uwielbiam takie koktajle