Owsianka z jabłkami kojarzy się przede wszystkim z jesienią, ale jeśli chodzi o śniadania, cynamon, jabłka i płatki owsiane to mogę je jeść bez względu na porę roku z podobnym entuzjazmem 🙂 Też tak masz? Jeśli tak, to zachęcam do połechtania swoich kubków smakowych tym pysznym połączeniem!
Składniki na owsiankę z jabłkami (ok 1-2 porcje):
- 1/2 szkl płatków owsianych
- 3/4-1szkl mleka
- 1 jabłko
- 2 łyżki suszonej żurawiny
- 2 łyżki orzechów laskowych
- cynamon do smaku
- 1-2 łyżki miodu
W rondelku płatki zalej mlekiem, dodaj starte na dużych oczkach tarki jabłko i pozostałe składniki. Gotuj do czasu, aż całośc zgęstnieje.
Sugestie: Jabłko możesz też zblendować lub pokroić w drobną kostkę. Owsianka najlepiej smakuje na gorąco od razu po przyrządzeniu. Do owsianki możesz też dodał łyżeczkę masła, jeśli zależy Ci na maślanym posmaku. Miód możesz zastąpić syropem z sosny. Żurawinę zastąp rodzynkami lub pokrojonymi na mniejsze kawałki daktylami, albo suszonymi morelami. Cynamon możesz zastąpić kardamonem lub anyżem, jeśli lubisz.
Wersja light: Zmniejsz ilość miodu, zastąp go stewią w proszku lub ksylitolem.
Pytanie: Czy obierać jabłko?
Odpowiedź: Po co, skoro pod skórką jest najwięcej wartości odżywczych? Lepiej dokładnie je umyć 🙂
Propozycje na inne owocowe owsianki wraz z poradami znajdziesz w poście:
Wydrukuj
Idealna na pożywne śniadanie 🙂
wiele pyszności w tej owsiance 😉
zważywszy, że rok szkolny się zaczął – propozycja idealna dla dzieciaków, potrzebujących teraz porządną dawkę energii już od samego rana 🙂
Bardzo lubię taką owsiankę 🙂